분류 전체보기2439 내가 1등이라니.. 내가 1등이라니.. 많은 사람이 보는 블로그에서 몇시간 동안 접속자 일등을 해서 짧은 시간에 많은 사람이 들락거리고 지나가는 사람까지 몇천명이 넘는 사람이 그 짧은 시간에 내 블로그를 봤단다. 내 블로그가 접속자수 제일 위에 올랐었다. 2012년 이었는데 미국에 있는 미주중앙일보에서 하는 블로그였다. 그동안 거의 백만에 가까운 사람이 접속을 했는데 블로그가 지난여름 문을 닫았다. 그동안 들어왔던 많은 분들에게 너무 서운하다. 당분간 나 밖에 볼수 없는 블로그를 다시 돌아보니 이 글이 보인다. 내가 언제 일등을 해봤나? 사실 일등보다 더한 특등을 해봤던것 같다. 처음 미국에 와서 학교를 다녔는데 일을 해야 처자식하고 먹고 사니 공부는 점점 뒤로 밀렸다. 한번은 야간근무를 일주일 6일을 했는데 돈 60불을 .. 2020. 11. 30. 이런운동 매일하면 체중 10kg감량 이런운동 매일하면 체중 10kg감량 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. - 허리.. 2020. 11. 2. ANDY WILLIAMS - DANNY BOY 2020. 11. 2. Sergey Grischuk "FOREVER LOVE" 2020. 10. 9. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 610 다음
