여러가지 정보137 이런운동 매일하면 체중 10kg감량 이런운동 매일하면 체중 10kg감량 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. - 허리.. 2020. 11. 2. 아침 공복에 먹으면 의외로 안좋은 음식 고구마 공복 고구마는 위벽을 자극하여 더 많은 위산을 분비하게 되어 속쓰림과 소화불량을 일으킵니다. 바나나 공복 바나나는 마그네슘과 칼륨의 불균형을 일으켜 심혈관 억제 작용 유발, 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 우유 공복 우유 한잔은 위산 분비를 촉진하여 위벽을 자극합니다... 2019. 8. 30. 파스 붙이는 법 . . . (펌) 2019. 1. 2. 메디케어의 내용 ~~메디케어 AD와 매디 갭 차이 ‘HMO와 PPO와 비슷’ ▶문= 메디케어 어드밴티지 HMO와 메디갭 보험의 차이가 뭔가요?▶답= 메디케어 수혜자(파트 A&B)들에게는 메디케어 자체로 의료 비용의 80%만 커버 합니다. 나머지 20% 대한 비용 절감 방법으로 보충보험이라 부르는 메디케어 어드밴티지(AD)나 메디 갭(서플리멘트) 보험을 할 수 있습니다 메.. 2018. 12. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
